Hindari Makanan ini saat Buka Puasa
1. Makanan Berkadar Gula Tinggi
Berbuka
puasa memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan manis untuk mengembalikan
energi setelah seharian melakukan ibadan puasa. Namun Anda sebaiknya
menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi.
Anda
juga perlu menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan, karena dapat
membuat kadar gula dalam darah melonjak dengan cukup drastis yang kemudian
menimbulkan masalah di dalam tubuh.
Hindarilah
mengonsumsi minuman bersoda, kue, cokelat, dan permen. Anda dapat menggantinya
dengan makanan yang memiliki pemanis alami seperti buah-buahan.
2. Makanan Pedas
Saat
melakukan puasa seharian, perut cenderung kosong karena tidak ada asupan
makanan apa pun. Ada baiknya untuk menghindari mengonsumsi makanan pedas saat
berbuka puasa,
Mengonsumsi
makanan pedas saat perut dalam keadaan kosong dapat mengiritasi dinding lambung
yang pada akhirnya membuat perut keram dan terasa sakit.
Selain
itu mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa dapat membuat seseorang
mengalami gangguan pencernaan, karena makanan pedas juga dapat mengiritasi usus
dan menganggu sistem pencernaa
3. Gorengan atau Makanan Berminyak
Gorengan
atau makanan berminyak lainnya mungkin menjadi makanan favorit saat berbuka
puasa, namun sebaiknya Anda menghindari jenis makanan ini.
Makanan
yang melalui proses digoreng dalam memasaknya mengandung lemak jenuh yang cukup
tinggi dan dapat menghambat sistem pencernaan.
Selain
itu lemak yang terkandung di dalam gorengan juga dapat membuat organ
pencernaan bekerja lebih ekstra, yang pada akhirnya dapat membuat Anda mudah
mengantuk setelah buka puasa.
4. Makanan Dingin
Selain
makanan pedas, makanan dingin seperti es krim dan es kelapa muda, juga perlu
dihindari konsumsinya saat perut dalam keadaan kosong setelah seharian
berpuasa.
Makanan
dingin yang dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong dapat merusak selaput
lendir di dalam organ pencernaan yang dapat membuat perut terasa sakit, perut
kembung, dan sembelit.
Anda
perlu menghindari jenis makanan yang satu ini saat berbuka puasa. Anda dapat
menggantikannya dengan minuman hangat yang dapat membuat perut menjadi lebih
rileks.
5. Makanan Berkadar Garam Tinggi
Makanan
yang memiliki kadar garam yang cukup tinggi seperti keripik dan berbagai macam
makanan ringan lainnya, dianjurkan untuk tidak dikonsumsi saat buka puasa.
Kandungan
garam yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat menyerap asupan air dan memicu
dehidrasi, padahal di sisi lain, saat berbuka kita memerlukan asupan air yang
cukup banyak untuk menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.
Sumber : Berbagai Sumber